Фітнес-експертка поділилася секретами, як насолоджуватися десертами на кшталт Нутели та при цьому втрачати вагу.

Який рецепт комфортного схуднення

Фітнес-тренер Бетані Добсон знайшла спосіб насолоджуватися Нутеллою, не набираючи кілограмів, досягнувши вражаючої втрати ваги на 11 фунтів, і водночас насолоджуватися улюбленими ласощами.

Бетані, яка надихнула тисячі людей покращити своє здоров'я і фізичну форму, зізналась у своїй незгасній пристрасті до шоколадних паст, визнавши, що життя без них для неї неможливе.

Шоколадні спреди - це лише можливість прикрасити улюблені страви. Проте Бетані зазначає, що навіть крихітна маленька ложка може вмістити колосальні 100 калорій.

Вона зазначила, що така невелика порція не зможе вас наситити, особливо якщо ви дотримуєтеся калорійного дефіциту.

"Правда в тому, що я шалено обожнюю Нутеллу і не збираюся відмовлятися від неї лише для того, щоб позбутися зайвих кілограмів," - підкреслила тренерка.

"Відміряйте п'ять грамів Nutella, покладіть їх у маленьку миску, потім додайте 20 грамів грецького йогурту 0% жирності та змішайте їх", - порадила вона.

Тренерка зазначила, що таким чином ви зможете насолоджуватися великою кількістю спреду, який насичений білком і містить лише 35 калорій.

"Цей простий трюк дозволяє вам економити приблизно 100 калорій щодня", - зазначила вона.