Психологічна допомога під час війни: механізми та ефективність.
Сьогодні, у День ментального здоров'я, ми говоримо про стійкість. А, як наголошують психологи, формула стійкості - це не завжди про те, щоб незламно стояти посеред бурі. В умовах війни понад 2 мільйони українців щороку звертаються по допомогу до психологів. Втім, відсоток чоловіків на прийомах - мізерний. На цьому наголошують учасники Форуму "Ментальне здоров'я чоловіків в Україні". Чому допомога - це не про слабкість? І чому не варто закриватися в собі, навіть якщо ти кремезний воїн, що пройшов війну? Розкажуть мої колеги.
Олександр родом з Рівного. На початку повномасштабного вторгнення росії добровольцем пішов на фронт. У боях за Харківщину втратив обидві ноги. Далі було довге лікування, реабілітація. Ветеран каже: людині, яка пройшла пекло війни, обов'язково треба подбати про ментальне здоров'я. Втім, далеко не кожен військовослужбовець готовий розповісти про свої емоційні гойдалки.
Олександр, відомий під позивним "Терен", є ветераном війни між Росією та Україною.
Особисто я звертався до психологів. Я був в той момент чи не єдиний ветеран, який був готовий розмовляти про свій стан, про ті проблеми, з якими я зіштовхувався, про проблеми ампутації та моральний стан.
Під час проходження реабілітаційного курсу Олександр звертався за допомогою до психологів. Він закликає своїх товаришів не соромитися робити так само. Сьогодні існує безліч можливостей для спілкування про свої труднощі. Є гарячі лінії, на яких можна отримати підтримку, навіть не вказуючи своє ім'я.
Олександр, відомий під позивним "Терен", є ветераном війни між Росією та Україною.
Тим, хто відчуває потребу в підтримці, але вагається звернутися, раджу скористатися широким спектром центрів психологічної допомоги. Ви можете отримати якісну допомогу абсолютно анонімно, навіть не розкриваючи свого імені. Це можливість знайти відповіді на запитання, які важко відшукати самостійно.
Війна залишає глибокі сліди не лише на військовослужбовцях. Повітряні тривоги, обстріли, конфлікти в родинах та втрата рідних створюють величезний тягар. Психологи стверджують, що уявлення про чоловіків як про стійких істот, зроблених з каменю і сталі, є лише міфом. Багато чоловіків іноді відчувають більшу складність у управлінні своїми емоціями, ніж жінки.
Оксана Реутенко, психолог:
Чоловікам важливо пам’ятати, що вони також є людьми і повинні навчитися відчувати свої емоції. Коли щось іде не так, потрібно знати, як з цим впоратися. Війна лише підкреслила наші внутрішні проблеми, як ті, що вже вирішені, так і ті, що залишилися невирішеними. Ми не завжди можемо зрозуміти болі один одного, але важливо визнати, що страждання існує. Підтримуйте один одного, коли це можливо, і, що найголовніше, приймайте допомогу. Психологи можуть стати тими, хто допоможе пройти цей непростий шлях.
У Міністерстві соціальної політики підкреслюють, що в різних областях України функціонує понад 170 центрів життєстійкості. Ці заклади надають психологічну підтримку як військовослужбовцям, так і цивільним особам, які постраждали внаслідок війни. Водночас, представники відомства зазначають, що чоловіки відвідують ці центри вкрай рідко.
Уляна Токарєва, віце-міністр соціальної політики України:
До кінця поточного року 250 громад приєднаються до цієї ініціативи. Нам важливо забезпечити доступність психологічної допомоги безпосередньо у місцях проживання людей. Серед відвідувачів центру життєстійкості 12% становлять чоловіки. У них можуть бути різноманітні потреби, такі як сімейне консультування, відновлення стосунків у шлюбі, а також налагодження зв'язків з родичами. Це особливо актуально для військовослужбовців, які пережили втрату побратимів або сестер, або для тих, хто втратив близьких під час війни. Таким чином, чоловіки, які втратили рідних, потребують психологічної підтримки у цей складний період.
До кінця року чиновники мають намір збільшити кількість центрів життєстійкості до 250. Вони підкреслюють, що, як і з будь-якою іншою хворобою, виявлення психологічної проблеми є лише першим кроком на шляху до відновлення. Попереду очікує довгий і складний шлях. За словами Жана Беленюка, життя професійного спортсмена супроводжується постійними стресами. Проте саме фізична активність здатна знижувати рівень тривожності.
Жан Беленюк, олімпійський чемпіон з греко-римської боротьби:
Взагалі спорт - це та сфера, яка допомагає при стресах, тому що знижує рівень кортизолу в крові. З приводу реабілітації, звісно це один з ключових факторів, що допомагає бійцям, постраждалим внаслідок воєнної агресії рос. федерації. Всім реабілітуватися та інтегруватися в нормальне життя. І дуже добре, що приходить в розуміння українців, що це в тому числі модно, модно бути здоровим, активним.
Олександр Терен своїм прикладом показує, що підтримка ментального здоров'я - це не слабкість, це вимушена необхідність для більшості українців в умовах війни.
Олександр Терен, ветеран російсько-української війни:
