Як подолати втомленість під час водіння: корисні поради від патрульного - Авто bigmir)net
Довгі поїздки -- це серйозне випробування навіть для найдосвідченіших водіїв. Найбільша небезпека, з якою можуть зіткнутися автолюбителі, -- це стомлюваність, яка може призвести до засинання за кермом і, в результаті, до ДТП. Щоб уникнути небезпечних ситуацій на дорозі, патрульний поділився кількома порадами щодо боротьби з сонливістю та підтримання концентрації під час тривалої подорожі.
Цю інформацію передає видання "ТВОЯМАШИНА".
Перш за все, поліцейський радить заздалегідь забезпечити собі якісний сон і відпочинок перед поїздкою. Тривале напруження є значним стресом для організму, тому важливо не зневажати підготовкою. Також важливо уникати поїздок у часи, коли організм звик до відпочинку. Якщо ви вирішите використовувати кофеїн як засіб боротьби з втомою, краще вживати його поступово -- маленькими ковтками з перервами по 5-10 хвилин. Не забувайте, що регулярне вживання кави може бути шкідливим, адже вона має сечогінний ефект.
Якщо є така нагода, було б доцільно мати з собою супутника, з яким можна підтримувати жваву бесіду. Це не тільки допоможе вам залишатися у тонусі, але й дозволить пасажирові контролювати ваш стан та вчасно зауважити, якщо ви почнете засинати. У випадку, якщо активна розмова не зовсім вам підходить, можна увімкнути радіо з ритмічною музикою на високій гучності — це також сприятиме вашій бадьорості.
Також, регулярний режим харчування є ключовим для підтримки енергії. Під час їжі організм отримує імпульс до активності, але важливо уникати важких і шкідливих продуктів, що можуть спричинити втому. Замість традиційних солодощів і перекусів, варто обирати сухофрукти та ягоди – вони забезпечать необхідну енергію без шкоди для самопочуття.
Раніше ми ділилися інформацією про те, як самостійно створити рідину для очищення лобового скла.
